هدف کلی آموزش:
ایروبیک -Aerobic- به همه فعالیت‌های ورزشی که هدف‌شان مصرف و سوختن اکسیژن است، می‌گویند. پس در معنای لغوی، ایروبیک اسم نوعی از ورزش است. اما ایروبیک یا همان ورزش‌های هوازی چند ویژگی دارد: شدت متوسط، سرعت آهسته، زمان بالای ۲۰ دقیقه، چربی‌سوزی بالا و از همه مهم‌تر مصرف اکسیژن.ایروبیک برای بانوان یک فعالیت ورزشی است که شامل ترکیبی از حرکات هوازی، تمرینات تناسب اندام و رقص می‌شود. این ورزش برای بهبود قدرت قلبی و عروقی، افزایش استقامت و انعطاف پذیری، کاهش وزن و افزایش سطح انرژی بدن مفید است. ایروبیک برای بانوان به عنوان یک راه برای تقویت عضلات، کاهش استرس و افزایش اعتماد به نفس نیز مورد توجه قرار می‌گیرد. این ورزش معمولاً در گروه‌هایی انجام می‌شود و می‌تواند به عنوان یک فعالیت اجتماعی و تفریحی برای بانوان مفید باشد.
- تلفن تماس: 076 - 4441234
امروز: پنج شنبه 1 آذر 1403
